40대 여성의 면역력 고민 해결을 위해 여에스더 박사가 직접 답했습니다.
*본 정보는 제품에 대한 설명이 아닌 건강정보로, 특정 제품과 무관합니다.
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✔ 자연스럽게 면역력이 저하될 수 있는 40대 여성! |
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✔ 약해지는 면역 시스템을 활성화하는 것이 핵심! |
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💊 프로바이오틱스 : 장 건강 & 유익균 증식 |
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면역기능 개선에 도움을 줄 수 있는 성분이에요. 특히 자연면역반응과 면역세포를 활성화하기 때문에 감염 예방에 잠재적으로 도움이 될 수 있어요. |
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✔ 특정 질환(알레르기 체질 등)이 있으신 분 |
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[참고자료] Lee, Y. J., Paik, D. J., Kwon, D. Y., Yang, H. J., & Park, Y. (2017). Nutrition research and practice, 11(1), 43–50. | 식품의약품안전처, 식품안전나라, 건강기능식품 원료별 정보
*제품에 대한 설명이 아닌 건강정보로, 특정 제품과 무관합니다.
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필수영양소가 부족할 경우 우리 몸의 면역기능이 저하될 수 있어요. 정상적인 신진대사와 면역기능을 위해서 다양한 비타민과 미네랄을 보충해주세요. |
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✔ 지용성 비타민
· 비타민A · 비타민D · 비타민E · 비타민K |
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✔ 수용성 비타민
· 비타민B1 · 비타민B2 · 나이아신 · 판토텐산
· 비타민B6 · 엽산 · 비타민B12 · 비오틴 · 비타민C |
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✔ 미네랄
· 칼슘 · 마그네슘 · 철분 · 아연 · 구리 · 셀레늄
· 요오드 · 망간 · 몰리브덴 · 칼륨 · 크롬 |
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[참고자료] Fantacone, et al. (2020). Nutrients, 12(8), 2447. | Haryanto, B., Suksmasari, T., Wintergerst, E., & Maggini, S. (2015). Vitam. Miner, 4(2), 2376-1318. | 식품의약품안전처, 식품안전나라, 건강기능식품 원료별 정보
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우리 몸의 면역세포의 80%는 우리의 장 점막에 분포합니다. 때문에 프로바이오틱스는 장 건강 뿐만 아니라 면역을 위해서도 중요해요.
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✔ 유산균 증식 및 유해균 억제에 도움을 줄 수 있음 |
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✔ 질환이 있으신 분, 의약품을 복용하고 계신 분은 섭취 전 전문가와 상담이 필요해요. |
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[참고자료] Yan, F., & Polk, D. B. (2011). Current opinion in gastroenterology, 27(6), 496–501. | Markowiak, P., & Śliżewska, K. (2017). Nutrients, 9(9), 1021. | 식품의약품안전처, 식품안전나라, 건강기능식품 원료별 정보
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40대 여성의 면역력 관리, 더 알아보고 싶으신가요?
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점점 떨어지는 면역력으로 고민하시는 40대 여성분들을 위해, 영상에 미처 다 담지 못한 몇가지 이야기를 덧붙여 보려고 해요. |
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같은 환경 속에서도 감기, 아토피, 알레르기 등 질병에 걸리는 정도는 개인마다 다른데요. 이는 개개인의 면역력에 따른 것으로 면역력이 높아지면 질병에 대한 방어 정도도 높아지므로 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 반면 우리의 영양이 불균형하거나 스트레스를 많이 받는 경우 면역력이 저하되어 질병에 대한 저항력이 떨어질 수 있는데요. 특히 40대는 공적으로도 사적으로도 신경 쓰고 책임져야 하는 일들이 많은 시기이기 때문에, 이러한 환경에서 지속적으로 스트레스를 받을 경우 면역력 저하로 이어질 수 있습니다.
[참고자료] 식품의약품안전처, 식품안전나라, 생애주기별 정보, <면역력 약화>
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우리 면역세포의 기능이 저하되거나, 면역세포가 공격을 받을 때 우리 몸의 면역력이 약해지게 됩니다. 일반적으로 스트레스, 잘못된 식습관, 불규칙한 생활은 면역력에 좋지 못한 영향을 끼칠 수 있어요. 특히 불규칙한 생활로 교감신경의 활동이 활발해지면 과립백혈구가 과다 분비되어 염증 발생이 촉진될 수 있으니 규칙적인 생활은 아주 중요합니다.
· 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
· 충분한 휴식과 숙면을 취하는 것이 필요합니다.
· 균형잡힌 영양섭취에 신경쓰시는 것이 중요합니다.
· 평소 카페인이나 알코올의 과도한 섭취는 피해주세요.
[참고자료] 식품의약품안전처, 식품안전나라, 생애주기별 정보, <면역력 약화> | 식품의약품안전처, 식품안전나라, 건강기능식품 기능별 정보 <면역>
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