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오늘의 인기 글

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[이노시톨 효능] 가임기 여성이라면 필수, 이노시톨의 3가지 효능
다낭성 난소 증후군, 많은 가임기 여성들의 건강 고민인데요. 이노시톨이란 우리 몸 속 세포막의 인지질을 구성하며 신호전달, 인슐린 대사 등에 관여하는 물질로, 다낭성 난소 증후군 증상에 이노시톨 섭취가 도움을 줄 수 있다고 알려져 인기를 얻고 있죠.
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[오메가3 효능] 혈행 건강부터 염증 개선까지, 오메가3의 효능
많은 분들이 오메가3의 혈행 건강 관련 이점을 인지하고 음식 또는 보충제의 형태로 적극적으로 섭취하고 계시는데요. 오메가3는 혈행 개선에만 도움을 준다고 생각하기엔 섭취시 이점이 무궁무진한 성분입니다. 오늘은 연구를 통해 오메가3의 다양한 효능을 살펴보겠습니다.
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[레몬즙] 셀럽들이 사랑한 레몬즙의 3가지 효능
레몬은 영양성분이 풍부한 과일입니다. 특히 많은 양의 비타민C가 들어있는데요. 레몬 100g 당 비타민C가 약 53mg 함유되어 있어, 평균 크기의 레몬이라면 단 2개만으로 성인의 하루 비타민C 권장 섭취량인 100mg을 충족시킬 수 있습니다

총107개

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[가바 효능] 안정과 숙면을 위한 가바의 3가지 효능

가바는 중추신경계에 존재하는 신경전달물질로, 신경세포의 흥분을 억제하여 뇌가 정상적으로 기능할 수 있도록 돕고 정신을 안정시켜 숙면을 유도합니다. 이러한 가바는 식품을 통해 섭취하는 것이 가능한데요. 최근 국내에서는 김치 유산균에서 추출한 발효가바가 등장하기도 했습니다
#가바 #수면 #불면증 #스트레스
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[프락토올리고당 효능] 다이어트에 필수, 프락토올리고당의 3가지 효능

프락토올리고당은 우리가 섭취했을 때 거의 소화되지 않으며 장까지 도달해 유익균의 먹이가 됩니다. 또 다수의 인체적용시험에서 프락토올리고당의 섭취에 따른 장내 유익균의 증가가 보고되어왔죠. 오늘은 논문을 통해 프락토올리고당의 이점에 대해 알아보도록 하겠습니다.
#프락토올리고당 #식이섬유 #다이어트 #변비
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[모로실(Morosil®) 효능] 체중감량부터 항지방생성까지, 모로실의 3가지 효능

장기적으로 섭취하며 체지방을 관리할 수 있는 최첨단 다이어트 소재, 모로오렌지에서 추출한 식물성 다이어트 성분이자 안토시아닌의 일종인 C3G를 핵심성분으로하는 모로실(Morosil®)을 소개합니다.
#다이어트 #체지방 #모로실
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[아스타잔틴 효능] 눈 건강부터 항산화까지, 아스타잔틴의 효능 3가지

아스타잔틴은 식약처에서 ‘눈의 피로도 개선에 도움을 줄 수 있음’이라는 기능성을 인정받은 헤마토코쿠스추출물에 함유된 성분으로도 알려져 있습니다. 오늘은 이 밖에도 팔색조 매력을 가진 아스타잔틴의 건강상 이점을 논문을 토대로 살펴보겠습니다.
#아스타잔틴 #헤마토코쿠스 #안구건조증 #눈건강 #항산화
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[칼륨 효능] 붓기 제거부터 혈압 관리까지, 칼륨의 3가지 효능

혹시 잘 붓는 체질이신 분들, 혹은 중요한 날을 앞두고 붓기 고민이 있는 분들 계신가요? 그렇다면 오늘 소개해드리는 ‘칼륨’에 주목해주시기 바랍니다.
#칼륨 #붓기 #혈압 #심혈관질환 #신장결석
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[칼슘 효능] 다이어트에도 꼭 필요한 칼슘의 숨겨진 3가지 효능

뼈 건강 대표 영양소인 칼슘은 부족하면 성장 지연, 골밀도 저하로 인한 골다공증과 같은 질환의 발생 위험을 높이는데요. 이 외에도 다이어트, 대장암 예방, 월경전증후군 증상 완화 등의 효능을 가지고 있습니다.
#칼슘 #뼈건강 #다이어트
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[애플사이다비니거 효능] 다이어트 효율을 개선하는 애플사이다비니거의 3가지 효능

사과초모식초라도고 잘 알려진 애플사이다비니거는 사과즙을 자연발효해 얻은 전통적 방식의 식초를 의미합니다. 오늘은, 자연식품에 대한 저의 편견을 깨어준 주인공, 애플사이다비니거(사과초모식초)에 대한 인체적용시험 연구 결과를 소개해드리도록 하겠습니다.
#사과초모식초 #다이어트 #체지방 #당뇨
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[면역력 BEST 5] 건강의 기본, 면역력을 위한 성분 BEST 5

바이러스 뿐만 아니라, 우리 신체의 노화, 스트레스, 부족한 수면, 음주와 흡연과 같은 일상적인 요인 역시 지속적으로 면역 시스템을 저하시키는데요, 오늘은 면역력에 도움이 될 수 있는 베스트 영양소 5가지를 소개해드리고자 합니다.
#알콕시글리세롤 #아연 #유산균 #비타민D #베타글루칸 #면역
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[가르시니아 캄보지아 효능] 칼로리 컷팅? 가르시니아 캄보지아 추출물의 3가지 효능

인도 남서부에 자생하는 열대 식물인 가르시니아 캄보지아 열매의 껍질에서 추출한 이 기능성 원료는, 우리 몸 속에서 탄수화물이 지방으로 전환될 때 사용되는 효소의 활성을 억제하는 생리활성물질 HCA(hydroxycitric acid)를 풍부하게 함유하고 있습니다
#가르시니아캄보지아 #다이어트 #체지방
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[양배추 효능] 양배추가 위에 좋다는 말, 속설일까, 사실일까?

양배추가 위에 좋다는 속설은 과연 사실일까요? 오늘은 논문을 통해 양배추의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
#양배추 #위건강 #속쓰림
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[크랜베리 효능] 요로 건강에 좋다? 크랜베리의 3가지 효능

요로감염의 원인은 소화기, 질, 요도 주변에 존재하는 유해균인데요. 유해균이 요로점막에 찰싹 달라붙어 집락을 이루고, 요도에서 방광, 신장으로 점차 타고 올라가며 감염을 일으키는 것이죠. 오늘은 요로감염에 도움을 줄 수 있는 크랜베리를 소개해드리려 합니다.
#크랜베리 #요로건강 #요로감염 #방광
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[알로에 겔 효능] 대장암 예방부터 피부 탄력까지? 알로에 겔의 3가지 효능

‘알로에 겔’에 함유된 다당체는 면역조절·장 건강·피부건강 개선의 효능을 가진다는 연구 결과가 누적되어왔고 최근에는 알로에 겔의 섭취가 장 점막을 개선하고 장관 면역계를 조절해 대장 종양의 발생을 억제, 대장암 예방에 기여할 수 있다는 연구 결과가 보고되기도 했습니다.
#알로에 #이너뷰티 #장건강