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노화 세포를 되돌리는 ‘이것’의 정체는?ㅣ여에스더 박사
우리 모두에게 공평하게 주어지고, 또 공평하게 빼앗기는 것이 하나 있는데요. 바로 ‘시간’입니다. 시간이 흐를수록 느껴지는 노화의 근본적인 원인은 뭘까요?
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장수 유전자를 깨운다, NMN(엔엠엔)의 정체는?ㅣ여에스더 박사
저마다의 고민거리는 다르겠지만, 많은 분들께서 기본적으로 ‘늙고 약해지는 것’에 대한 고민은 하고 계실 거라 생각합니다. 그렇다면, 노화의 원인은 과연 무엇일까요?
- #NMN
- #NAD+
- #장수유전자
- #서투인
- #노화
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당뇨, 고혈압, 고지혈증이 있을 때 보충하면 좋은 성분 BEST 5 | 당뇨 환자에게 가장 중요한 성분은
당뇨, 고혈압이 있을 때 먹는 영양제를 소개합니다. 첫째, 종합비타민입니다. 둘째, 칼슘입니다. 셋째, 마그네슘입니다. 넷째, 오메가3입니다. 다섯째, 코엔자임Q10입니다. 이밖에도 마그네슘과 크롬과 같은 미네랄, 단백질 및 식이섬유도 도움이 될 수 있습니다.

총67개

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[비타민D 3화] 비타민D, 얼마나 먹어야 할까? | 여에스더 박사

현대인의 비타민 D 부족은 심각한 수준입니다. 비타민 D의 적절한 혈중농도를 유지하기 위해 매일 1,500~2,000IU 정도의 비타민D 섭취를 추천해 드립니다.
#비타민D결핍
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[비타민D 2화] 비타민D는 암에 대처할 수 있는 가장 쉽고 강력한 방안 중 하나입니다 | 여에스더 박사

비타민 D가 각종 암 예방에 관여하고 감기와 독감 등 감염 질환을 극복하는 데 도움을 준다는 연구 결과들이 나오고 있습니다. 또한, 사망률 감소 및 항암 작용에 대한 연구 결과도 발표되었습니다.
#비타민D #항암 #면역
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[비타민D 1화] 비타민D는 수명을 늘려주는 첫 번째 영양제가 될 가능성이 높습니다 | 여에스더 박사

누군가 제게 모든 영양제 중에서 딱 한 가지만 선택하라고 한다면 저는 망설임 없이 비타민 D를 선택할 것입니다. 피부에서 햇빛 자외선을 통해 합성되는 비타민D는 장에서 칼슘의 흡수를 돕고 뼈의 형성을 촉진합니다.
#비타민D #뼈건강
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[종합비타민 4화] 다이어트 중이라면 종합비타민을 먹는 것이 좋습니다 | 여에스더 박사

만성 질환으로 약물을 복용하고 있거나 중년 이후라면 종합비타민제를 추천해 드립니다. 또한, 다이어트를 하고 있거나 피로감이 있다면 종합비타민을 섭취하시는 것이 좋습니다. 이밖에도 난임부부에게도 종합비타민제가 도움이 될 수 있습니다.
#종합비타민 #중년 #다이어트 #난임 #피로
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[종합비타민 3화] 베타카로틴과 비타민E는 합성과 천연의 차이가 큽니다 | 여에스더 박사

천연 비타민제를 적극 추천하는 또 다른 이유는 비타민 외에 건강에 도움을 주는 다양한 파이토케미컬을 섭취할 수 있기 때문입니다. 종합 비타민제를 먹고 있다면 항산화 비타민제와 같은 별도로 비타민 A가 함유된 다른 제제를 중복해서 먹지 말아야 합니다.
#종합비타민 #천연비타민 #합성비타민 #파이토케미컬
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[종합비타민 2화] 핀란드 쇼크? 코펜하겐 쇼크? 종합비타민 관련 연구의 오류 | 여에스더 박사

종합 비타민제도 다른 영양제와 마찬가지로 섭취의 필요성에 대해 이런저런 비판이 있는데요. 영양제를 통해 부족한 영양소를 보충하면 어떤 형태로든 굶거나 부실한 끼니를 먹을 때보다 건강에 도움이 된다는 것은 사실입니다.
#종합비타민 #핀란드쇼크 #코펜하겐쇼크
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종합비타민을 먹어야 하는 3가지 이유 | 여에스더 박사

종합비타민을 먹어야 하는 3가지 이유를 소개해 드립니다. 첫째, 종합비타민의 항산화 작용입니다. 둘째, 종합비타민의 항피로 작용입니다. 셋째, 종합비타민의 미네랄과 미량원소 섭취를 통해 영양소 균형을 이룰 수 있기 때문입니다.
#종합비타민 #항산화 #피로 #눈건강
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[종합비타민 1화] 종합비타민의 모든 것을 알고 싶다면 | 여에스더 박사

종합 비타민제는 매일 먹어야 하는 많은 양의 채소와 과일에서 수분과 섬유소를 없애고 비타민과 미네랄만 알약으로 농축해 담은 것입니다.
#종합비타민
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[영양제 주의사항 4화] 합성 토코페롤의 부작용을 주의하세요 | 여에스더 박사

천연비타민제가 생체이용률에서 유리합니다. 또한, 합성 토코페롤을 장기간 섭취할 경우 오히려 심장병의 위험이 증가한다는 보고가 있고, 유기염 형태의 미네랄 제제가 천연에 가깝고, 무기염의 경우 흡수율 및 생체이용률이 현저히 떨어집니다.
#천연비타민 #합성비타민 #이용률
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[영양제 주의사항 3화] 영양제도 고르는 기준이 있습니다 | 여에스더 박사

좋은 영양제를 고르는 법 5가지는 다음과 같습니다. 첫째, 얼마나 천연에 가까운 형태인가, 둘째, 순도가 어느정도인가, 셋째, 파이토케미컬이 들어있는가, 넷째, 사람에게 효과가 있다는 증거가 있는가, 다섯째, 전문가그룹에서 처방하는 영양제인가를 따져보세요.
#천연비타민 #합성비타민 #파이토케미컬
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[영양제 주의사항 2화] 영양제도 부작용이 있을까요? | 여에스더 박사

무조건 안전한 영양제는 없습니다. 용법과 용량을 지킨다면 부작용이 일어나지 않지만, 간, 콩팥이 안좋은 경우 전문가와 상의 후 섭취하는 게 바람직합니다.
#간손상
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[영양제 주의사항 1화] 효과를 과장하는 영양제, 거르세요 | 여에스더 박사

영양제가 건강 전반에 도움을 주는 것은 사실이지만 특정 질병의 치료 수단으로 확대 해석하는 것은 경계해야 합니다. 비타민, 미네랄 등 주요 영양소가 아닌 특정 동식물 추출물을 먹는 경우 전문가의 조언을 꼭 받아야 합니다.
#영양제효과