루테인 섭취 시 주의해야 할 대표 이상사례는 무엇인가요?

수석연구원 Kim

6명이 읽었어요

2026.10.15 12:02:31

본 콘텐츠는 일반적인 건강정보 및 성분의 일반적 특성, 관련 학술연구 결과를 소개합니다.
특정 제품과 무관한 성분 일반에 대한 정보이며, 성분의 일반적 특성이 해당 성분을 함유한 제품에 적용되는 것은 아닙니다.

ⓘ 본 콘텐츠는 일반적인 건강정보 및 성분의 일반적 특성, 관련 학술연구 결과를 소개합니다. 특정 제품과 무관한 성분 일반에 대한 정보이며, 성분의 일반적 특성이 해당 성분을 함유한 제품에 적용되는 것은 아닙니다.

⏱️ 핵심을 빠르게

루테인 섭취 시 주의해야 할 대표 이상사례는 무엇인가요?

updated. 2026.10.13

⏱️ 빠르게 확인하기

루테인은 권장 범위에서 대체로 안전하며 심각한 이상사례 보고가 드뭅니다. 다만 매우 많은 양을 오래 먹으면 피부가 노랗게 보이는 카로틴혈증이 나타날 수 있고, 이는 섭취를 줄이면 사라지는 무해한 변화입니다.

작성 · 검토 | 에스더포뮬러 연구팀

에스더포뮬러 연구팀은 식품영양학 등 관련 분야 석사 이상의 학술적 전문성을 갖춘 연구자들로 구성되어 있습니다. 수만 건의 인체적용시험 결과와 글로벌 학술 데이터를 바탕으로, 성분의 핵심 기전과 안전성 정보를 객관적으로 전달합니다.

루테인은 권장 섭취 범위에서 안전성이 비교적 잘 확인된 성분으로, 고용량에서도 뚜렷한 독성이 보고되지 않았습니다.[1]

그럼에도 종종 언급되는는 변화는 카로틴혈증(carotenemia)입니다. 루테인 같은 노란 색소를 매우 많이, 오래 섭취하면 손바닥이나 피부가 약간 노랗게 보일 수 있는데, 이는 색소가 피부에 쌓여 생기는 현상으로 건강을 해치지 않으며 섭취를 줄이면 차츰 사라집니다. 흰자위(공막)가 노랗게 변하는 황달과는 다릅니다.

주의가 필요한 경우가 하나 있습니다. 과거 흡연자를 대상으로 한 연구에서 또 다른 카로티노이드인 베타카로틴을 고용량 섭취했을 때 폐암 위험이 높아진 보고가 있어, 흡연자용 눈 보충제는 베타카로틴 대신 루테인·지아잔틴을 쓰는 쪽으로 바뀌었습니다.[1] 루테인 자체에서 이런 위험은 확인되지 않았지만, 흡연자라면 함께 든 성분을 살펴보는 것이 좋습니다.

참고문헌▾

1. Age-Related Eye Disease Study 2 Research Group. (2013). Lutein + zeaxanthin and omega-3 fatty acids for age-related macular degeneration: the Age-Related Eye Disease Study 2 (AREDS2) randomized clinical trial. JAMA, 309(19), 2005-2015. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23644932/

안내 · 본 콘텐츠는 성분에 대한 일반적인 정보 제공을 목적으로 하며, 특정 질병의 예방·진단·치료·의학적 효능을 보증하거나 광고하지 않습니다. 건강기능식품의 기능성은 식품의약품안전처가 인정한 범위에 한하며, 인체적용시험 결과 등은 연구 단계에서 보고된 참고 정보입니다. 질환이 있거나 약물을 복용 중인 경우 섭취 전 의사·약사와 상담하시기 바랍니다.

#루테인 #부작용 #안전성 #카로틴혈증 #흡연자

수석연구원 Kim

회원에게만 댓글 작성 권한이 있습니다.

로그인하고 의견 남기기