모로오렌지는 체지방 감량과 대사 건강에 어떤 도움을 줄까 ? (연구 검증)

수석연구원 Kim

13명이 읽었어요

2026.08.25 15:04:14

본 콘텐츠는 일반적인 건강정보 및 성분의 일반적 특성, 관련 학술연구 결과를 소개합니다.
특정 제품과 무관한 성분 일반에 대한 정보이며, 성분의 일반적 특성이 해당 성분을 함유한 제품에 적용되는 것은 아닙니다.

ⓘ 본 콘텐츠는 일반적인 건강정보 및 성분의 일반적 특성, 관련 학술연구 결과를 소개합니다. 특정 제품과 무관한 성분 일반에 대한 정보이며, 성분의 일반적 특성이 해당 성분을 함유한 제품에 적용되는 것은 아닙니다.

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복부 내장지방과 인슐린 저항성이 고민일 때, 모로오렌지는 어떤 도움이 될까?

updated. 2026.08.11

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모로오렌지 섭취는 체중과 체지방량을 유의하게 감소시키며 내장지방과 피하지방을 줄이는 데 효과적입니다. 또한 공복 혈당과 HOMA-IR 지표를 낮추어 인슐린 저항성을 개선하고, 산화 스트레스와 염증을 줄여 대사 증후군 예방과 건강 유지에 긍정적인 도움을 줍니다.

작성 · 검토 | 에스더포뮬러 연구팀

에스더포뮬러 연구팀은 식품영양학 등 관련 분야 석사 이상의 학술적 전문성을 갖춘 연구자들로 구성되어 있습니다. 수만 건의 인체적용시험 결과와 글로벌 학술 데이터를 바탕으로, 성분의 핵심 기전과 안전성 정보를 객관적으로 전달합니다.

최근 체중 감량과 대사 증후군 예방에 대한 관심이 높아지면서, 안토시아닌이 풍부한 모로오렌지가 주목받고 있습니다. 모로오렌지의 실제 이점을 인체적용시험 연구들을 통해 살펴보겠습니다.

첫째, 체중 및 체지방 감소 작용입니다. 과체중 성인을 대상으로 12주간 매일 400 mg의 모로오렌지 추출물을 섭취하게 한 결과, 위약군 대비 체중, BMI, 허리 및 엉덩이 둘레가 유의하게 감소했습니다 [1]. 동일한 양의 모로오렌지를 과체중 성인에게 6개월간의 인체적용시험에서도 체중(4.2% 감소)과 총 지방량이 감소했으며[2], 메타분석 연구에서도 체중과 지방량을 각각 -2.08 kg, -1.53 kg 줄인 것으로 확인되어 체중 및 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음을 확인하였습니다 [3].

둘째, 내장지방 감량에 도움을 줍니다. 6개월간 과체중 성인을 대상으로 모로오렌지 추출물을 400mg 섭취한 연구에서 이중 에너지 X선 흡수계측법(DXA) 측정 결과, 내장지방과 피하지방이 위약군 대비 유의하게 감소했습니다 [2]. 이는 복부 지방 관리에 유의미한 이점이 있음을 보여줍니다.

셋째, 인슐린 저항성 완화 및 대사 지표 개선입니다. 과체중 여성을 대상으로 4주간 500ml의 모로오렌지 주스를 섭취했을 때 공복 혈당과 HOMA-IR 지표가 유의하게 감소해 인슐린 감수성이 향상되었고 [4], 인슐린 신호를 억제하는 마이크로RNA 발현을 조절하는 분자적 기전이 입증되었습니다[5]. 또한 비만 환자를 대상으로 15일동안 주스 400ml를 섭취했을 때 산화 스트레스와 염증 지표 감소 작용도 함께 보고되었습니다[6].

결과적으로 모로오렌지는 여러 인체적용시험 연구를 통해 체중과 내장지방 감량은 물론 인슐린 저항성 개선까지 입증되어, 체지방 감소와 대사 건강을 동시에 챙길 수 있는 매우 효과적인 선택지입니다.

참고문헌▾

1. Cardile, V., Graziano, A., & Venditti, A. (2015). Clinical evaluation of Moro (Citrus sinensis (L.) Osbeck) orange juice supplementation for the weight management. Natural Product Research, 29, 2256–2260. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/14786419.2014.1000897
2. Briskey, D., Malfa, G., & Rao, A. (2022). Effectiveness of "Moro" Blood Orange Citrus sinensis Osbeck (Rutaceae) Standardized Extract on Weight Loss in Overweight but Otherwise Healthy Men and Women—A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Study. Nutrients, 14. https://www.mdpi.com/1455596
3. Campos, C. M., Gallo Ruelas, M., Da Silva, G. H., Lima, F., & Holanda, D. F. (2025). Effect of Moro orange juice extract supplementation in weight management in adults: A systematic review and meta-analysis. Nutrition and Health, 32, 455–464. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/02601060251374379
4. Corrêa, T. A., Tobaruela, E., Capetini, V. C., Quintanilha, B., Cortez, R., Taddei, C., Hassimotto, N. M., Hoffmann, C., Rogero, M., & Lajolo, F. (2023). Blood orange juice intake changes specific bacteria of gut microbiota associated with cardiometabolic biomarkers. Frontiers in Microbiology, 14. https://www.frontiersin.org/journals/microbiology/articles/10.3389/fmicb.2023.1199383/full
5. Capetini, V. C., Quintanilha, B., Sampaio, G., Ferreira, F. M., & Rogero, M. (2021). Blood Orange Juice Intake Modulates the Expression of miR-126-3p and let-7f-5p in PBMC of Overweight and Insulin Resistance Women. Current Developments in Nutrition. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2475299123114545
6. De Santana, A. A., De Castro Tobaruela, E., Santos, K. D., Sparvoli, L. G., Amaral, C. K. D., Magnoni, C., Taddei, C., Santos, R. D. D., Hassimotto, N. M., & Lajolo, F. (2022). 'Pera' Orange and 'Moro' Blood Orange Juice Improves Oxidative Stress and Inflammatory Response Biomarkers and Modulates the Gut Microbiota of Individuals with Insulin Resistance and Different Obesity Classes. Obesities. https://www.mdpi.com/2015484

안내 · 본 콘텐츠는 성분에 대한 일반적인 정보 제공을 목적으로 하며, 특정 질병의 예방·진단·치료·의학적 효능을 보증하거나 광고하지 않습니다. 건강기능식품의 기능성은 식품의약품안전처가 인정한 범위에 한하며, 인체적용시험 결과 등은 연구 단계에서 보고된 참고 정보입니다. 질환이 있거나 약물을 복용 중인 경우 섭취 전 의사·약사와 상담하시기 바랍니다.

#모로오렌지 #안토시아닌 #체지방감량 #내장지방 #대사건강

수석연구원 Kim

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