모로오렌지 섭취는 체내에서 어떻게 작용할까 ? (연구 분석)

수석연구원 Kim

10명이 읽었어요

2026.08.25 15:31:07

본 콘텐츠는 일반적인 건강정보 및 성분의 일반적 특성, 관련 학술연구 결과를 소개합니다.
특정 제품과 무관한 성분 일반에 대한 정보이며, 성분의 일반적 특성이 해당 성분을 함유한 제품에 적용되는 것은 아닙니다.

ⓘ 본 콘텐츠는 일반적인 건강정보 및 성분의 일반적 특성, 관련 학술연구 결과를 소개합니다. 특정 제품과 무관한 성분 일반에 대한 정보이며, 성분의 일반적 특성이 해당 성분을 함유한 제품에 적용되는 것은 아닙니다.

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체지방 감소와 피부 탄력을 함께 돕는 모로오렌지의 핵심 이점은?

updated. 2026.08.11

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모로 오렌지 추출물은 체중과 체지방, 내장지방 감량에 유의미한 작용을 보입니다. 공복 혈당과 HOMA-IR 수치를 낮춰 인슐린 감수성을 향상시키며, 항산화·항염 작용과 피부 보습 및 탄력 개선 등 다방면에서 대사 건강과 삶의 질을 높이는 데 도움을 줍니다.

작성 · 검토 | 에스더포뮬러 연구팀

에스더포뮬러 연구팀은 식품영양학 등 관련 분야 석사 이상의 학술적 전문성을 갖춘 연구자들로 구성되어 있습니다. 수만 건의 인체적용시험 결과와 글로벌 학술 데이터를 바탕으로, 성분의 핵심 기전과 안전성 정보를 객관적으로 전달합니다.

모로 오렌지(Citrus sinensis)는 안토시아닌과 플라보노이드가 풍부한 적색 오렌지로, 체지방 감소와 대사 건강 개선 분야에서 큰 주목을 받고 있습니다.

한 인체적용시험 연구에 따르면, 과체중 성인을 대상으로 12주간 모로오렌지 추출물을 매일 400 mg씩 섭취했을 때 위약군 대비 체중, BMI, 허리 및 엉덩이 둘레가 유의하게 줄어들었습니다 [1]. 또한 동일한 조건으로 진행한 6개월간의 장기 인체적용시험에서는 DXA 측정 기준으로 내장지방과 피하지방이 모두 유의하게 감소했습니다 [2]. 메타분석 연구 역시 평균 -2.08 kg의 체중 감량과 -1.53 kg의 지방량 감소 작용을 확인하며 체중 및 체지방 감소작용을 한번 더 규명하였습니다 [3].

체지방 감소 외에도 모로 오렌지는 인슐린 저항성을 개선하는 데 탁월한 작용을 나타냅니다. 모로 오렌지 주스 500ml를 4주간 섭취한 과체중 여성 집단에서 공복 혈당, 공복 인슐린 수치 및 HOMA-IR 지표가 감소하여 인슐린 감수성이 크게 향상되었습니다 [4]. 이는 인슐린 신호 전달을 방해하는 마이크로RNA의 발현을 억제하는 분자적 기전과 관련이 있습니다 [5]. 더불어 염증 지표 및 산화 스트레스를 낮추고 [6], 장내 미생물 환경을 개선하는 유용한 작용도 입증되었습니다 [4].

한편, 모로 오렌지의 효능은 피부 건강으로도 확장됩니다. 아시아인과 백인을 대상으로 진행한 인체적용시험 연구에서는 표준화된 모로 오렌지 추출물 100mg 섭취가 자외선 노출에 대한 피부 보호 능력을 높이고 피부 보습, 탄력, 광채를 개선하였으며 주름 깊이를 줄이는 항노화 이점을 증명했습니다 [7].

결과적으로 모로 오렌지는 단순한 체중 감량을 넘어 체지방 및 내장지방 감소, 인슐린 저항성 완화, 그리고 항산화·피부 건강 증진까지 종합적으로 케어할 수 있는 매력적인 건강 성분입니다. 일상적인 체중 관리와 대사 증후군 예방을 고민하는 분들에게 실질적인 도움을 줄 수 있는 유용한 선택지가 될 것입니다 [7, 8].

참고문헌▾

1. Cardile, V., Graziano, A., & Venditti, A. (2015). Clinical evaluation of Moro (Citrus sinensis (L.) Osbeck) orange juice supplementation for the weight management. Natural Product Research, 29, 2256–2260. https://doi.org/10.1080/14786419.2014.1000897
2. Briskey, D., Malfa, G., & Rao, A. (2022). Effectiveness of "Moro" Blood Orange Citrus sinensis Osbeck (Rutaceae) Standardized Extract on Weight Loss in Overweight but Otherwise Healthy Men and Women—A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Study. Nutrients, 14. https://www.mdpi.com/1455596
3. Campos, C. M., Gallo Ruelas, M., Da Silva, G. H., Lima, F., & Holanda, D. F. (2025). Effect of Moro orange juice extract supplementation in weight management in adults: A systematic review and meta-analysis. Nutrition and Health, 32, 455–464. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/02601060251374379
4. Corrêa, T. A., Tobaruela, E., Capetini, V. C., Quintanilha, B., Cortez, R., Taddei, C., Hassimotto, N. M., Hoffmann, C., Rogero, M., & Lajolo, F. (2023). Blood orange juice intake changes specific bacteria of gut microbiota associated with cardiometabolic biomarkers. Frontiers in Microbiology, 14. https://www.frontiersin.org/journals/microbiology/articles/10.3389/fmicb.2023.1199383/full
5. Capetini, V. C., Quintanilha, B., Sampaio, G., Ferreira, F. M., & Rogero, M. (2021). Blood Orange Juice Intake Modulates the Expression of miR-126-3p and let-7f-5p in PBMC of Overweight and Insulin Resistance Women. Current Developments in Nutrition. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2475299123114545
6. De Santana, A. A., De Castro Tobaruela, E., Santos, K. D., Sparvoli, L. G., Amaral, C. K. D., Magnoni, C., Taddei, C., Santos, R. D. D., Hassimotto, N. M., & Lajolo, F. (2022). 'Pera' Orange and 'Moro' Blood Orange Juice Improves Oxidative Stress and Inflammatory Response Biomarkers and Modulates the Gut Microbiota of Individuals with Insulin Resistance and Different Obesity Classes. Obesities. https://www.mdpi.com/2015484
7. Nobile, V., Burioli, A., Yu, S., Zhifeng, S., Cestone, E., Insolia, V., Zaccaria, V., & Malfa, G. (2022). Photoprotective and Antiaging Effects of a Standardized Red Orange (Citrus sinensis (L.) Osbeck) Extract in Asian and Caucasian Subjects: A Randomized, Double-Blind, Controlled Study. Nutrients, 14. https://www.mdpi.com/1651570
8. De Lima, L. P., & De Paula Barbosa, A. (2021). A review of the lipolytic effects and the reduction of abdominal fat from bioactive compounds and moro orange extracts. Heliyon, 7. https://www.cell.com/heliyon/fulltext/S2405-8440(21)01798-9

안내 · 본 콘텐츠는 성분에 대한 일반적인 정보 제공을 목적으로 하며, 특정 질병의 예방·진단·치료·의학적 효능을 보증하거나 광고하지 않습니다. 건강기능식품의 기능성은 식품의약품안전처가 인정한 범위에 한하며, 인체적용시험 결과 등은 연구 단계에서 보고된 참고 정보입니다. 질환이 있거나 약물을 복용 중인 경우 섭취 전 의사·약사와 상담하시기 바랍니다.

#모로오렌지 #체지방감량 #인슐린저항성 #피부항노화 #대사건강

수석연구원 Kim

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