어린이나 유아가 나이아신을 먹어도 되나요? (연령별 안전 가이드)

수석연구원 Kim

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2026.10.13 10:02:05

본 콘텐츠는 일반적인 건강정보 및 성분의 일반적 특성, 관련 학술연구 결과를 소개합니다.
특정 제품과 무관한 성분 일반에 대한 정보이며, 성분의 일반적 특성이 해당 성분을 함유한 제품에 적용되는 것은 아닙니다.

ⓘ 본 콘텐츠는 일반적인 건강정보 및 성분의 일반적 특성, 관련 학술연구 결과를 소개합니다. 특정 제품과 무관한 성분 일반에 대한 정보이며, 성분의 일반적 특성이 해당 성분을 함유한 제품에 적용되는 것은 아닙니다.

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어린이나 유아가 나이아신을 먹어도 되나요? (연령별 안전 가이드)

updated. 2026.10.08

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나이아신은 어린이의 성장과 에너지 대사에 필요한 비타민이지만, 정상적으로 식사하는 아이는 대개 식품만으로 충분합니다. 고용량 보충제는 권하지 않으며, 보충이 필요한지는 소아과 전문의와 상담해 정하는 것이 안전합니다.

작성 · 검토 | 에스더포뮬러 연구팀

에스더포뮬러 연구팀은 식품영양학 등 관련 분야 석사 이상의 학술적 전문성을 갖춘 연구자들로 구성되어 있습니다. 수만 건의 인체적용시험 결과와 글로벌 학술 데이터를 바탕으로, 성분의 핵심 기전과 안전성 정보를 객관적으로 전달합니다.

나이아신은 어린이의 성장과 에너지 대사에 필요한 영양소이며, 연령별로 권장섭취량과 상한섭취량이 정해져 있습니다. 그러나 보통의 식사를 하는 아이라면 식품만으로 대체로 충분합니다. 나이아신은 생선·육류·가금류·통곡물·땅콩 등 흔한 식품에 풍부하고, 몸에서 트립토판으로부터 일부 만들어지기도 하기 때문입니다.[1]

성인용 고용량 니코틴산 제품을 임의로 아이에게 먹이는 것은 권하지 않습니다. 고용량은 홍조나 간독성 같은 이상사례 위험이 있고, 어린이의 적정 용량과 안전성 자료는 제한적이기 때문입니다.[2] 아이가 영양이 부족해 보인다면 먼저 균형 잡힌 식사를 점검하고, 나이아신 등 보충이 필요한지는 어린이용으로 용량이 맞춰진 제품으로 소아과 전문의와 상담해 섭취여부를 결정하는 것이 안전합니다.

참고문헌▾

1. Redzic, S., Hashmi, M. F., & Gupta, V. (2023). Niacin Deficiency. In StatPearls. NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557728/
2. Habibe, M. N., & Kellar, J. Z. (2023). Niacin Toxicity. In StatPearls. NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559137/

안내 · 본 콘텐츠는 성분에 대한 일반적인 정보 제공을 목적으로 하며, 특정 질병의 예방·진단·치료·의학적 효능을 보증하거나 광고하지 않습니다. 건강기능식품의 기능성은 식품의약품안전처가 인정한 범위에 한하며, 인체적용시험 결과 등은 연구 단계에서 보고된 참고 정보입니다. 질환이 있거나 약물을 복용 중인 경우 섭취 전 의사·약사와 상담하시기 바랍니다.

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수석연구원 Kim

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