알쓸건강
에디터 Kim
1,678명이 읽었어요
2016.06.10 14:06:37
본 컨텐츠는 특정 제품의 효능·효과에 대한 정보가 아닙니다.
I 마오리족는 어떤 사람들일까?
(사진출처: 위키백과)
I 마오리족 전사의 비밀,
리프리놀
마오리족은 실제로 탄탄한 근육과 관절을 자랑한다. 특히 상체가 크고 비대하다. 신기한 점은 내륙 거주민에 비해 마오리족의 관절염 발병률이 현저히 낮다는 사실이다. 과학자들은 이를 ‘초록입홍합 효과’라고 말한다. 초록입홍합은 뉴질랜드 말버러 해안에서만 나는 특산물인데, 관절염을 억제하는 항염 성분이 풍부하다. 1년 내내 강하게 내리 쬐는 자외선을 통해 플랑크톤이 만들어낸 항산화물질을 초록입홍합이 먹어 축적한 것이다.
I 리프리놀의 놀라운
임상시험 효과
리프리놀의 효능은 여러 임상시험을 통해 밝혀졌다. 글래스고 빅토리아 병원(Glasgow Victoria Infirmary)이 류마티스 관절염 환자 28명과 골관절염 환자 38명을 대상으로 인체 시험한 결과 각각 76%와 45%의 개선율을 보였다. 염증성 관절염 환자를 대상으로 한 독일 임상시험에서도 44%의 통증 감소와, 62%의 약물 복용 감소율을 보였다. 이는 관절염치료제로 많이 사용되는 글루코사민이 퇴행성관절염에만 효과를 보이는 반면, 리프리놀은 퇴행성관절염과 류마티즈관절염에 모두 효과를 나타낸다는 의미이기도 하다.
다른 어류성 EPA와 달맞이꽃 기름, 연어유, 아마인유 등 오메가-3 불포화지방산과 비교하는 실험에서도 리프리놀은 250~300배 높은 효과를 보였다. 캘리포니아대학 조지 할펀 교수와 홍콩대학교 퀸 메리병원 로우 첵 싱 박사가 실시한 리프리놀 위약 대조 이중맹검 시험에서는 부작용에 대한 안정성까지 입증된 바 있다.
예컨대 비스테로이드성 소염진통제의 경우 장기 복용 시 위장관계 부작용을 일으킬 수 있지만, 리프리놀은 안전하다는 결론이었다. 이에 리프리놀은 미국, 영국, 호주, EU 등 세계 20여 개국에서 10여 년간 관절개선제로 사용되고 있다.
I 혹사당하는 우리의
관절을 보호하자
2014년 한 해 동안 관절염으로 병원을 찾은 인구는 441만6,800여 명이라고 한다. 2010년(388만2,900명) 보다 14% 증가한 수치다. 성별로는 여성(68%)이 남성(32%)의 두 배, 연령별로는 60대(27%), 50대(26%), 70대(24%), 40대(12%) 순이다. 여성의 폐경과 40대부터 나타나는 체중 증가, 퇴행성 변화, 하체 근력 저하 등이 원인이다.
그도 그럴 것이 우리 몸에 있는 140여 개의 관절은 하루 동안 10만 회 가량 움직이기 때문이다. 10만 번을 매일같이 40년간 사용했다면 관절이 닳지 않는 것이 신기한 일이다. 따라서 젊을 때부터 관절을 건강하게 유지하는 것이 매우 중요하다. 한번 손상된 관절은 재생이 불가능하고, 거의 70% 마모될 때가지 뚜렷한 자각 증상이 없다.
다행히도 관절염은 예방이 가능하다. 마오리족처럼 초록입홍합을 생으로 먹을 수는 없지만, 다음과 같은 생활수칙을 지키면 된다. 첫째, 표준체중 유지하기. 둘째, 매일 30분 이상 운동하기. 셋째, 담배 끊기(흡연 시 관절염 위험 2배 증가). 넷째, 오랫동안 같은 자세나 무거운 물건 피하기. 다섯째, 관절 증상 시 조기 진단받기. 여섯째, 꾸준한 치료와 자가관리로 관절장애 및 합병증 예방하기 등이다.
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