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중요한 시험 앞두고 떨린다면 청심환 대신 '인데놀' 먹어보세요

혈압조절제 인데놀은 긴장 때문에 실력발휘를 제대로 못 하는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
#불안 #긴장 #인데놀
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[칼슘&마그네슘 4화] 마그네슘이 부족하면 쉽게 짜증이 나고 불안해집니다 | 여에스더 박사

마그네슘은 신경의 흥분도를 떨어뜨리는 작용을 해 스트레스와 편두통 치료에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 우리나라의 마그네슘 섭취 권장량은 성인 남성 350~370mg, 성인 여성 280mg입니다.
#마그네슘 #결핍증 #편두통 #스트레스
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[아쉬와간다 추출물] 스트레스·불면·불안까지, 아쉬와간다 추출물의 주요작용 3가지

혹시 요즘 스트레스에 시달리고 계신가요? 살면서 스트레스를 전혀 안 받는 것은 불가능하겠지만, 유독 스트레스에 취약한 분들, 만성적인 스트레스로 괴로워하는 분들이 있으실텐데요. 그렇다면 오늘 소개해드리는, ‘아쉬아간다’에 주목해주시면 좋겠습니다.
#아쉬와간다 #스트레스 #불면 #불안
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커피 마셨더니 공황발작이? 공황장애 환자가 알아야 할 5가지 위험 요인

공황장애는 급성불안장애의 일종입니다. 이유 없이 갑자기 가슴이 두근거리고 숨이 막힐 것 같다가도 그 자리를 벗어나면 다시 나아지는 것이 공황장애의 증상인데요. 갑상선이나 호르몬 검사, 심장 검사에서도 신체적인 이상을 발견하지 못하는 경우가 많습니다.
#공황장애 #정신과 #정신건강
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[테아닌] 긴장 완화에 특효? 테아닌의 주요작용 3가지

테아닌은 녹차에 많이 함유된 아미노산의 일종으로 녹차의 단맛과 감칠맛을 내는 성분인데요. 긴장을 낮추는 효과가 있어, 식약처로부터 ‘스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 줄 수 있음’이라는 기능성을 인정 받았습니다.
#테아닌 #스트레스 #긴장 #녹차
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갱년기 안면홍조, 어떻게 치료할까요?ㅣ피부과 전문의 박준홍

갱년기는 여성의 월경이 영구적으로 중단되는 시기 또는 월경이 자연히 없어지는 시기로서 대개 49~52세에 시작된다고 알려져 있습니다. 의학적으로는 1년 이상 질 출혈이 전혀 없는 경우, 또는 여성호르몬 생성 감소가 확인된 경우에 갱년기에 진입했다고 이야기하는데요.
#갱년기 #여성건강 #안면홍조
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삐끗해버린 발목, 발목 염좌 후유증 막으려면?ㅣ아주대병원 정형외과 박영욱 교수

발목 염좌란 외상으로 인해 관절의 안정성에 기여하는 인대 및 근육이 손상되는 것을 뜻합니다. 뼈와 근육은 잘 낫지만, 인대와 힘줄 및 연골은 혈액공급이 어렵다는 해부학적 특징을 가지고 있기 때문에 완전히 낫지 않고 후유증을 만들게 되어 최대한 예방을 하는 것이 좋습니다
#발목염좌 #운동 #부상 #관절
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다리가 아파서 잠을 못 주무시나요? 하지불안증후군의 증상과 치료ㅣ신경과 전문의 신원철, 조용원, 정기영

하지불안증후군은 우리나라 인구의 약 10%가 앓고 있는 질환으로, 과거에는 나이 드신 어머니들이 다리가 아파서 고통스러워하며 잠을 못 자는 산후풍으로 알려져 있었습니다. 다른 병에 비해 가족력이 4~5배 높아서 어머니가 하지불안증후군을 겪고 있다면 자식도 병을 겪게 될
#하지불안증후군 #다리 #통증
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암을 극복한 환자들의 10가지 특징

치료는 환자가 외부에서 받는 케어를 가리키지만, 치유는 환자의 내면에서 일어나는 변화입니다. 히포크라테스가 남긴 어록 중 ‘사람들은 누구나 몸 안에 의사가 있으며, 우리는 그 의사가 일을 잘할 수 있도록 도와야 한다’라는 명언이 있는데요. 결국 의사의 최종 목표는 환자
#암 #치유 #습관
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쉽지않은 강박증 치료, 뇌 속 ‘이 부위’ 치료하면 됩니다

본인이 원치 않는 생각이나 이미지 등이 반복적으로 떠올라 불안하고, 그 불안한 생각을 없애기 위해 또 반복적 행동을 하는 것을 '강박증'이라고 합니다. 과격한 생각과 성적인 생각이 자꾸 떠올라 불안해지며, 잘못한 것이 없는데 심한 죄책감을 느끼게 됩니다. 현재까지는 약
#정신과 #강박증
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인대가 뼈처럼 단단해지는 척추 골화증이란?ㅣ척추신경외과 전문의 이정길

척추 골화증이란 척추에 위치한 인대가 뼈처럼 단단히 굳어지며 두꺼워지는 질환입니다. 뼈가 자라는 것이라고 생각하시면 쉬운데요. 이렇게 뼈가 두껍게 자라면 신경이 눌리게 되어 결국은 신경손상을 입고 운동 마비가 오게 됩니다.
#척추통증 #후종인대골화증 #황색인대골화증
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생수병에 담긴 미세플라스틱의 위험성

생수병에 담긴 물에는 1mL당 1억개가 넘는 나노플라스틱이 들어있습니다. 평범한 사람이 하루 평균 2L의 물을 마신다고 가정할 경우, 연간 120조개의 나노플라스틱을 섭취하게 되는 것인데요.
#플라스틱 #생수 #뇌