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[팩트체크칼럼] 철분의 5가지 진실

여성에게 철분제는 필수다? 철분에 대한 5가지 진실 팩트체크
#철분 #비타민C #빈혈
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[팩트체크칼럼] 글루타치온의 6가지 진실

글루타치온을 먹으면 정말 하얘질까? 글루타치온의 6가지 진실 팩트체크
#글루타치온 #피부 #항산화 #간건강
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의사가 알려주는 방광염에 좋은 음식과 나쁜 음식 I 비뇨의학과 전문의 유지형 교수

방광염이 자주 재발하시는 분들은 치료뿐만 아니라 예방하는 방법이 상당히 중요합니다. 우선 소변을 2L 이상 배출할 수 있게끔 물을 많이 먹는 것이 제일 권장됩니다. 또한, 소변을 보신 후에는 올바르게 닦아야 합니다. 특히 앞으로 닦는 것을 지양해야 하는데,
#방광염 #요로건강 #배뇨
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여성도 탈모약을 먹는다? 여성탈모에 대한 10가지 상식

탈모는 여성에게도 흔합니다. 먼저, 여성 탈모의 경우 바르는 약인 미녹시딜을 추천합니다. 또한 프로페시아와 같이 피나스테리드 성분의 먹는 탈모치료제를 선용할 수도 있습니다.
#탈모 #미녹시딜 #프로페시아
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우리 몸이 보내는 영양 결핍 증상 10가지와 대처법

추울 때 돋는 닭살과 다르게 팔이나 무릎 주변에 살이 오돌토돌하게 오른 것을 모공각화증이라고 합니다. 모공각화증은 주로 불포화지방산 섭취가 부족해서 나타나는 증상이므로, 돼지고기나 소고기 같은 육고기도 괜찮지만 주로 생선을 드시는 것을 추천드립니다.
#영양부족 #영양결핍
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[팩트체크칼럼] 콜라겐의 6가지 진실

콜라겐, 먹어서는 효과가 없다? 콜라겐에 대한 6가지 진실 팩트체크
#콜라겐 #흡수율 #엘라스틴 #비오틴 #비타민C
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만성피로, 부신 기능 저하를 의심해볼 수 있습니다ㅣ여에스더 박사

도무지 원인을 알 수 없는 만성피로가 있습니다. 아침에 일어나기가 힘들고 손가락 하나 까딱할 힘이 없습니다. 어떤 사람은 삭신이 쑤시고 너무 피곤해 숨쉬기조차 힘들다고 합니다. 이런 경우 부신 기능의 저하가 피로의 큰 원인입니다.
#만성피로 #부신 #부신피로
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[레몬즙] 셀럽들이 사랑한 레몬즙의 주요작용 3가지

레몬은 영양성분이 풍부한 과일입니다. 특히 많은 양의 비타민C가 들어있는데요. 레몬 100g 당 비타민C가 약 53mg 함유되어 있어, 평균 크기의 레몬이라면 단 2개만으로 성인의 하루 비타민C 권장 섭취량인 100mg을 충족시킬 수 있습니다
#다이어트 #피부미용 #혈당
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늘어지고 처진 50대 피부를 위한 관리법 5가지

50세 이후 노화 피부의 특징은 네 가지가 있습니다. 첫 번째, 피부장벽이 약화되었다는 것. 두 번째, 진피층의 콜라겐 섬유와 교원섬유의 약화로 탄성이 떨어지고 주름과 처짐이 나타나는 것. 세 번째, 오랜 시간 생긴 표정 습관으로 나타난 주름과 처짐. 마지막은 지방층이
#노화 #피부 #피부과
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좁아진 혈관, 동맥경화를 개선하는 생활습관ㅣ내과 전문의 김성국, 가정의학과 전문의 이경실

혈관은 혈액을 운반하여 모든 조직과 장기에 산소와 영양을 공급하고, 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 건강한 혈관은 우리 몸 전체의 원활한 기능을 유지하는 핵심 요소로서 삶을 유지하는 데 매우 중요한 영향을 미치는데요. 그런데 동맥경화가 생기면 우리 혈관은 과연 회복이
#동맥경화 #내피세포 #혈액순환
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면역 관리를 위해 필요한 영양소 3가지ㅣ여에스더 박사

면역력은 영양과의 관계가 매우 밀접해 특정 영양소가 부족하다면 면역력이 저하되기도 합니다. 오늘은 면역기능에 꼭 필요한 영양소 3가지에 대해 알아보겠습니다.
#면역 #아연 #비타민C #비타민D
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[비타민C] 비타민C가 정말 감기에 도움이 될까?

비타민C는 특히 감기와 면역력에 좋은 영양소로 알려져 있어, 감기 기운이 있을 때 찾는 경우도 많은데요. 오늘 논문을 통해 비타민C의 작용과 섭취시 이점에 대해 자세히 알아보겠습니다.
#비타민C #감기 #항산화 #이너뷰티

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