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의사가 알려주는 저탄고지 다이어트의 모든 것ㅣ가정의학과 김정환 교수

최근 탄수화물은 적게 섭취하는 반면에 지방을 많이 섭취하는 저탄수화물 고지방 다이어트가 주목을 받고 있습니다. 탄수화물은 밥, 빵, 면 같은 곡식류에 포함된 성분으로 잘 알려져 있지만, 사실은 과일과 채소에도 탄수화물 성분이 함유되어 있습니다.
#다이어트 #탄수화물 #지방
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커피 마셨더니 공황발작이? 공황장애 환자가 알아야 할 5가지 위험 요인

공황장애는 급성불안장애의 일종입니다. 이유 없이 갑자기 가슴이 두근거리고 숨이 막힐 것 같다가도 그 자리를 벗어나면 다시 나아지는 것이 공황장애의 증상인데요. 갑상선이나 호르몬 검사, 심장 검사에서도 신체적인 이상을 발견하지 못하는 경우가 많습니다.
#공황장애 #정신과 #정신건강
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주방의 가스레인지와 전기레인지, 폐 건강을 위협한다

폐암은 암 가운데에서도 가장 높은 사망률을 차지하는 치명적인 암입니다. 흡연이 폐암의 주원인이라는 것은 대중적으로 잘 알려져 있습니다. 실제로 매년 발생하는 약 2만 5천 명의 폐암 환자 가운데 남성 폐암 환자의 약 70%가 흡연자로 꼽혔는데요.
#폐암 #가스레인지 #전기레인지
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미세먼지 등 오염된 공기에 장기간 노출되면 치매 위험이 커진다

기억력이 떨어지는 가장 큰 원인은 바로 노화인데요. 오염된 공기에 장기간 노출된 성인들도 인지기능 저하가 가속화되는 것으로 나타났습니다.
#미세먼지 #치매 #기억력
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좁아진 혈관, 동맥경화를 개선하는 생활습관ㅣ내과 전문의 김성국, 가정의학과 전문의 이경실

혈관은 혈액을 운반하여 모든 조직과 장기에 산소와 영양을 공급하고, 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 건강한 혈관은 우리 몸 전체의 원활한 기능을 유지하는 핵심 요소로서 삶을 유지하는 데 매우 중요한 영향을 미치는데요. 그런데 동맥경화가 생기면 우리 혈관은 과연 회복이
#동맥경화 #내피세포 #혈액순환
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이런 증상 있다면? 루게릭병일 수 있습니다ㅣ중앙대광명병원 신경과 이상곤 교수

루게릭병이란 신경계 퇴행성 질환으로, ‘운동신경원병(MND)’입니다. 운동신경원 질환이란, 신경계의 척수, 뇌줄기, 대뇌피질 등에 위치하고 있는 운동신경원이 어떤 원인에 의해 퇴행성 변화를 보이는 질환을 의미합니다.
#루게릭병 #
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심리학자가 말하는 기억력 높이는 7가지 방법

모든 기억이 사라진다면 언어, 문법을 포함한 모든 것이 사라지는 것이기 때문에 정상 생활이 불가해집니다. 이처럼 기억력은 인간의 생존에 도움이 되기 때문에 기억력을 높일 수 있다면 높이는 것이 좋은데요. 기억력 향상 방법을 알려드리겠습니다.
#기억력
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[포스파티딜콜린 효능] 학습 기억력 개선부터 태아 뇌 발달까지, 포스파티딜콜린의 3가지 효능

다른 세포에 비해 뇌 세포에 특히 많이 분포해 있을 뿐만 아니라, 우리 뇌에서 학습과 기억 형성을 조절하는 신경전달물질인 아세틸콜린의 합성에 사용되기도 하는 이 성분, 바로 포스파티딜콜린입니다.
#뇌건강 #포스파티딜콜린 #인지질
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쉽지않은 강박증 치료, 뇌 속 ‘이 부위’ 치료하면 됩니다

본인이 원치 않는 생각이나 이미지 등이 반복적으로 떠올라 불안하고, 그 불안한 생각을 없애기 위해 또 반복적 행동을 하는 것을 '강박증'이라고 합니다. 과격한 생각과 성적인 생각이 자꾸 떠올라 불안해지며, 잘못한 것이 없는데 심한 죄책감을 느끼게 됩니다. 현재까지는 약
#정신과 #강박증
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치매의 원인인 알코올성 가성치매, 술 끊으면 치료됩니다

‘가성치매’란 실제 치매는 아니지만 치매 증상을 보이는 증상입니다. 알코올성 가성치매란 알코올로 인한 인체 스트레스 등으로 뇌 기능이 일시정지되어서 일을 못 하게되는 일시적 현상으로, 실제 기능저하는 없음에도 불구하고 마치 치매인 것 같은 증상을 나타내는 상태를 뜻하는
#술 #알코올성가성치매 #치매
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미세먼지가 치매를 일으킨다, 미세먼지의 심각한 위험성

국토교통부 발표에 의하면 2018년 6월까지 우리나라에 등록된 자동차 숫자는 2,280만대로 인구 2.3명당 자동차 1대를 보유한 셈이라고 합니다. 산업 발달과 더불어 ‘미세먼지’ ‘초미세먼지’와 같은 단어들은 우리의 일상이 되었습니다.
#미세먼지 #치매 #인지력 #기억력
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[은행잎추출물 효능] 혈관 건강과 기억력을 지켜주는, 은행잎추출물의 3가지 효능

구독자 분들 중에, 추운 날씨가 아닌데도 손발이 시려서 고민이신 분들 계신가요? 이러한 수족냉증은 손과 발 같은 말초 부위에 혈액이 제대로 전달되지 않아서 나타나는 증상 중의 하나인데요. 혈액은 전신에 촘촘하게 뻗은 혈관을 따라 돌며, 각 조직에 산소와 영양분을 전달하
#은행잎 #혈액순환 #인지력 #기억력