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의사가 알려주는 방광염에 좋은 음식과 나쁜 음식 I 비뇨의학과 전문의 유지형 교수

방광염이 자주 재발하시는 분들은 치료뿐만 아니라 예방하는 방법이 상당히 중요합니다. 우선 소변을 2L 이상 배출할 수 있게끔 물을 많이 먹는 것이 제일 권장됩니다. 또한, 소변을 보신 후에는 올바르게 닦아야 합니다. 특히 앞으로 닦는 것을 지양해야 하는데,
#방광염 #요로건강 #배뇨
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피부과 의사가 말하는 여드름 셀프케어 5계명

많은 사람들이 피부과에 가기엔 경제적인 부담을 느끼다보니, 화장품 혹은 민간요법에 의존하는 경우가 많습니다. 여드름은 생활습관의 교정을 통해 여드름도 어느 정도 케어할 수 있습니다.
#여드름 #장건강 #레티노이드
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우리 몸에 유산균이 필요한 10가지 이유

유산균은 혈중 콜레스테롤 농도를 떨어뜨립니다. 유산균에는 콜레스테롤의 원료가 되는 담즙산을 분해시키는 특수한 효소가 있는데요. 장내에서 분열, 증식할 때 세포막을 만들기 위해 콜레스테롤을 사용하기 때문입니다.
#유산균 #프로바이오틱스 #장건강 #면역
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늘어지고 처진 50대 피부를 위한 관리법 5가지

50세 이후 노화 피부의 특징은 네 가지가 있습니다. 첫 번째, 피부장벽이 약화되었다는 것. 두 번째, 진피층의 콜라겐 섬유와 교원섬유의 약화로 탄성이 떨어지고 주름과 처짐이 나타나는 것. 세 번째, 오랜 시간 생긴 표정 습관으로 나타난 주름과 처짐. 마지막은 지방층이
#노화 #피부 #피부과
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독감과 감기에 좋다? 임상연구가 증명하는 유산균의 효능

프로바이오틱스란 인간의 건강에 도움되는 장속 미생물을 말합니다. 독감이나 감기가 유행할 때 유산균을 비롯한 프로바이오틱스가 큰 도움을 줄 수 있습니다.
#유산균 #프로바이오틱스 #독감 #감기 #면역
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유해 세균에 대항하는 유익균, 유산균은 왜 먹어야 할까?

유산균은 유해균이 장 내에 부착하는 것을 방해하고 장내 환경을 산성으로 만들어 유해균 생장을 방해하고 여러 소화효소를 생산해서 음식의 소화, 흡수를 돕습니다.
#유산균 #프로바이오틱스 #장건강
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[구강 유산균] 구취, 치주염 등 유산균의 구강 건강에 관한 주요작용 3가지

마스크 착용이 산소 공급을 저해하여 입 속 유해균이 살기 좋은 환경을 만들어 증식한 유해균은 구취 뿐만 아니라 충치, 치주염 등을 유발해 구강 건강 전반을 위협합니다. 오늘은 유산균의 구강 건강 관련 이점에 대해 알아보겠습니다.
#구강유산균 #프로바이오틱스 #구강건강 #항균
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여행지에서 복통, 설사로 고생한다면 유산균 섭취하세요

프로바이오틱스가 여행자 설사 예방에 효과를 보였다는 연구결과가 발표됐습니다. 프로바이오틱스는 소아 뿐 아니라 성인의 감염성 설사질환에 도움이 됩니다.
#유산균 #프로바이오틱스 #설사
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[프로바이오틱스 2화] 행복호르몬으로 알려진 세로토닌은 90%가 장에서 분비됩니다 | 여에스더 박사

제2의 뇌라고 불리는 장에서는 행복호르몬으로 알려진 세로토닌의 90%가 분비됩니다. 이렇듯 장은 면역과 행복에 관여하는 매우 중요한 장기입니다.
#유산균 #프로바이오틱스 #세로토닌 #면역
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[면역력 BEST 5] 건강의 기본, 면역력을 위한 성분 BEST 5

바이러스 뿐만 아니라, 우리 신체의 노화, 스트레스, 부족한 수면, 음주와 흡연과 같은 일상적인 요인 역시 지속적으로 면역 시스템을 저하시키는데요, 오늘은 면역력에 도움이 될 수 있는 베스트 영양소 5가지를 소개해드리고자 합니다.
#알콕시글리세롤 #아연 #유산균 #비타민D #베타글루칸 #면역
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[프로바이오틱스 1화] 장에는 백혈구 등 인체 면역세포의 70~80%가 몰려 있습니다 | 여에스더 박사

장에는 백혈구 등 인체 면역세포의 70~80%가 몰려 있는데요. 장에 서식하는 프로바이오틱스를 우리말로 옮기면 ‘유익균’입니다. 유익균은 대단히 많지만 크게 락토바실러스와 비피더스란 두 종류의 유산균이 주종을 이룹니다.
#유산균 #프로바이오틱스 #락토바실러스 #비피더스 #면역
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[프로바이오틱스 7화] 기능성과 안전성이 입증된 균종은 많지 않습니다 | 여에스더 박사

프로바이오틱스를 고르는 네 가지 기준을 알려드립니다. 첫째, 락토바실러스 및 비피더스의 함유 여부입니다. 둘째, 최소 100억마리 이상의 보장균수입니다. 셋째, 임상 시험을 거쳐 입증된 균종이어야 합니다. 넷째, 프리바이오틱스의 함유 여부입니다.
#유산균 #락토바실러스 #비피더스 #균종 #프리바이오틱스

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