식약처 인정 기능성

칼.선.가

3명이 읽었어요

2026.10.21 11:06:47

본 콘텐츠는 일반적인 건강정보 및 성분의 일반적 특성, 관련 학술연구 결과를 소개합니다.
특정 제품과 무관한 성분 일반에 대한 정보이며, 성분의 일반적 특성이 해당 성분을 함유한 제품에 적용되는 것은 아닙니다.

※본 광고물은 AI 생성 이미지를 포함하고 있습니다.

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칼슘 제품이 여러가지인데
뭘 골라야할지 모르겠어요

골다공증발생 위험 감소에 도움을
줄 수 있는 건 어떤 제품이에요?

이제 먹기 시작하려고 하는데
어떤 제품으로 입문하는게 좋아요?

여러가지 챙겨먹지 않아도 효율적으로
뼈 건강을 챙길 수 있었으면 좋겠어요

근육건강과 에너지도 함께
챙길 수 있는 제품은 뭔가요?

·
·
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품질에 대한 집착으로
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깐깐하게 따진 집념의 여정

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가장 기초적인 성분인 만큼 성장기 어린이도,
뼈 건강 관리가 중요한 부모님도 섭취할 수 있도록
다양한 연령과 섭취대상을 고려해 배합했습니다.

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함량
마그네슘 115 mg
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+ 비타민D3 200%+ 비타민K2 71%+ 아연 100%+ 망간 33%
원료
✓ 영국산 해조칼슘✓ 활성형 비타민D3
✓ 리포좀 제형기술 적용
칼슘, 마그네슘,
비타민D, 비타민K2
✓ 활성형 비타민D3
부원료
-
✓ 엠에스엠✓ 녹색입홍합분말✓ 상어연골추출분말✓ N-아세틸글루코사민✓ 보스웰리아추출분말
1일섭취량/
1박스당
1정 / 1개월분
2정 / 1개월분

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2

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리포좀 마그네슘
마그네슘
함량
마그네슘 350 mg
마그네슘 159 mg
배합
+ 비타민 B1 100%+ 비타민 B2 100%+ 비타민 B6 100%+ 비타민 D 100%
+ 비타민 B1 100%+ 비타민 B2 100%+ 비타민 B6 100%+ 비타민 D 100%
마그네슘
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✓ 산화 마그네슘
✓ 리포좀 제형기술 적용✓ 미국 Ozabio社의
Lipoza®-Mg 원료
※산화마그네슘에 관한 설명입니다
1일섭취량/
1박스당
1정 / 1개월분
1정 / 1개월분

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  • · 비타민 D 20 μg (200%)
  • · 아연 8.5mg (100%)
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리포좀 제형 기술을 적용해 체내 흡수율을 높인 마그네슘과 중년의 건강에 필요한 6가지 핵심 영양소를 엄선해, 하루 두 정으로 칼슘 500mg과 비타민 D 200%, 비타민 K, 아연, 망간까지 섭취하실 수 있어요. 뼈가 약해지기 시작하는 중년층을 위한 뼈 건강 케어 집중 배합 제품입니다%: 일일영양성분 기준치에 대한 비율

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어떤 마그네슘을 먹어야할 지 모르겠어요.
입문자용 가성비 마그네슘은 없나요?

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  • · 비타민 D 10 μg (100%)

*고함량: 마그네슘 식약처 고시 일일섭취량 기준
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여러 개 챙겨 드실 필요 없이 단 한 정으로 마그네슘을 간편하게 채우는 스마트한 영양제입니다.*고함량: 마그네슘 식약처 고시 일일섭취량 기준
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제품개발자

칼슘과 마그네슘은
비율을 맞춰 먹어야 한다?!
칼슘·마그네슘에 대한 궁금증들
여기서 싹 풀어드려요!

제품개발자가 답해드려요!

칼슘·마그네슘 FAQ
팩트체크

YES or NO로 빠르게 확인하세요!

칼슘제에 대해 궁금하셨던 내용을 찾아보세요!

마그네슘제에 대해 궁금하셨던 내용을 찾아보세요!

1

YES or NO
딱 정리해드립니다

Q. 칼슘과 마그네슘의 비율이
2:1이어야 좋다는데 진짜인가요?
Umm..
원래 칼슘과 마그네슘의 2:1 비율은 체내 흡수율과 근육의 수축·이완 균형을 돕는 영양학적 표준 가이드라인입니다. 두 성분이 서로의 작용을 보완하는 이상적인 기준점이라고 생각하시면 됩니다.
따라서 2:1 비율은 가장 대중적이고 안심할 수 있는 기본 선택지이지만, 반드시 2:1 비율을 엄격하게 맞춰야만 하는 것은 아닙니다. 개인의 식습관이나 체질에 따라 필요한 영양소의 양이 다르므로 1:1 비율이나 마그네슘 비중이 높은 제품이 더 잘 맞을 수 있습니다.
반면, 평소 스트레스나 카페인 섭취가 많아 마그네슘 소모가 심하거나 식단으로 칼슘을 충분히 드신다면 마그네슘 비율을 높인 선택이 훨씬 효율적입니다. 무조건 2:1 비율을 고집하기보다 개인의 컨디션에 맞춰 유연하게 선택하시는 것이 옳습니다.
Q. 임신·수유 중에 먹어도 되나요?YES!
임신 및 수유부는 산모와 아기의 건강을 위해 영양소 요구량이 증가하는 시기이므로 영양 보충이 도움이 될 수 있으나, 개인의 체질과 영양 상태에 따라 적절한 섭취량이 달라지므로 안전하고 올바른 영양 보충의 목적으로 섭취를 결정하시는 것이 바람직합니다.
특히 임신·수유 중 신체 반응은 개인차가 크고 일반적으로 호르몬 변화가 해당되고 체질 변화 또한 포함될 수 있으므로, 민감한 시기에 본 제품의 섭취를 결정하기 전 반드시 담당 의사선생님과 상담하신 후 섭취 여부를 결정하시기 바랍니다.
2

칼슘제에 대해
많이 물어보신 내용,

한번에 정리해드릴게요!

Q. 괜찮은 칼슘 제품은 어떻게 고르나요?
칼슘 제품은 위장 부담 없이 지속적으로 섭취할 수 있는 원료 품질이 중요하므로, 다음과 같은 기준을 중심으로 살펴보시면 좋습니다.
① 칼슘과 마그네슘의 균형 잡힌 배합 비율인지
→ 칼슘과 마그네슘은 체내 이용을 서로 돕는 짝꿍 영양소입니다. 2:1 또는 1:1 등 인체 생리에 맞춘 이상적인 비율로 배합되어 있는지 확인해 보세요.
② 비타민 D, K2가 함유되어 있는지
→ 칼슘은 단독 흡수율이 낮기 때문에 장내 흡수를 돕는 비타민 D와 칼슘을 뼈로 안내하는 비타민 K2가 함께 들어있는지 살펴보세요.
③ 식약처 기능성 인정을 받은 건강기능식품인지
→ 정밀한 품질 기준과 기능성 함량을 식약처로부터 까다롭게 검증받은 건강기능식품을 선택하시는 것이 바람직합니다.

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Q. 칼슘제에 왜 마그네슘이 꼭 들어있죠?
칼슘은 뼈를 구성하는 대표적인 성분인데요. 마그네슘이 부족하면 칼슘이 뼈로 가지 못 할 수 있어, 영양 효율성 면에서 두 성분을 함께 배합하는 것이 훨씬 유리합니다.
칼슘과 마그네슘을 함께 드실 때 이상적인 비율이나 섭취량이 걱정되실 수 있는데요! 일반적으로 칼슘과 마그네슘은 2:1 또는 1:1 비율로 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있습니다.

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Q. 비타민 D, K2 같이 먹으면 왜 좋나요?
비타민 D가 칼슘을 우리 몸속으로 흡수시키는 역할을 한다면, 비타민 K2는 그 칼슘이 뼈 속으로 잘 이동할 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 따라서 칼슘 영양제를 드실 때 비타민 D와 K2를 함께 드시면 칼슘의 흡수에 도움이 될 수 있습니다.

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+마그네슘 167mg(53%)
+비타민 D 20 μg(200%)
+비타민 K2 50μg(71%)
+망간 1mg(33%)
+아연 8.5mg (100%)
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%: 일일영양성분기준치에 대한 비율

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마그네슘에 대해
많이 물어보신 내용,

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Q. 마그네슘 단일제 vs 칼마그 뭘 먹어야해요?
마그네슘 단일제와 칼마그는 개인의 식습관과 집중 관리하려는 목적에 따라 선택이 달라지므로, 다음과 같은 기준을 중심으로 살펴보시면 좋습니다.
① 현재 나의 식습관과 주요 건강 고민 파악하기
→ 평소 유제품 섭취가 적고 뼈 건강까지 함께 케어하고 싶다면 '칼마그'를 추천합니다.
② 영양소의 배합 및 흡수율 확인하기
→ 칼마그는 체내 이용을 돕는 2:1 또는 1:1의 이상적인 배합 비율인지 확인하시고, 마그네슘 단일제는 체내 흡수율과 이용률이 우수한 원료인지 살펴보세요.

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Q. 마그네슘 먹으면 묽은변 보는데 어떡하죠?
마그네슘 섭취 후 일어나는 설사는 마그네슘이 장으로 수분을 끌어당기는 특성 때문에 발생하는 자연스러운 현상입니다. 특히 공복에 고함량을 한 번에 섭취할 경우 장이 자극을 받아 묽은 변이 유발될 수 있습니다.
그럴 땐 인체 세포막과 동일한 구조로 영양소를 감싸 장 자극 없이 체내로 흡수되는 리포좀 제형기술을 적용한 마그네슘을 섭취해보시는 것도 좋습니다.
여에스더 리포좀 마그네슘

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Q. 마그네슘은 밤에 먹는게 좋은가요?
마그네슘은 신경을 안정시키고 근육의 긴장을 완화하는 역할을 하므로 저녁 식후나 잠들기 전에 섭취하셔도 좋습니다.
Q. 종합비타민을 먹는데 마그네슘도 필요한가요?
종합비타민은 정제 크기의 한계로 마그네슘이 일일 영양성분기준치의 일부분만 들어있는 경우가 많아, 신경 및 근육 기능 유지에 도움을 받기 위해 섭취하고자 하신다면 마그네슘을 별도로 챙겨 드시는 것이 훨씬 효율적입니다.

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