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[팩트체크칼럼] 글루타치온의 6가지 진실

수석연구원 Kim

237명이 읽었어요

2024.09.25 16:32:38

본 컨텐츠는 특정 제품의 효능·효과에 대한 정보가 아닙니다.

글루타치온의

6가지 진실

1. 글루타치온 먹으면 하얘진다?

2. 글루타치온, 먹어서는 효과 없다?

3. 글루타치온, 부작용을 조심해야 한다?

4. 글루타치온, 피부에만 좋다?

5. 글루타치온, 비타민 C와 같이 먹으면 좋다?

6. 체내 글루타치온 수치가 발달 장애와도 관련이 있다?

글루타치온 먹으면 하얘진다?

YES. 맞습니다.

글루타치온은 다양한 인체적용시험에서 섭취 시 멜라닌 지수가 감소했음이 확인된 성분입니다. 하지만, 인체적용시험 결과가 모든 사람에게 동일하게 적용되는 것은 아닙니다.

피부 미용에 관심이 있는 분들이라면 ‘백옥주사’를 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요. 이 백옥주사의 주 성분이 바로 글루타치온입니다. 이러한 글루타치온은 인체적용시험을 통해 경구 섭취 시에도 피부의 멜라닌 색소 감소가 확인된 성분이죠.

저명한 학술지인 The Journal of dermatological treatment에 게재된 인체적용시험에 따르면, 글루타치온 500mg을 4주간 섭취하게 했을 때 얼굴, 팔, 등 총 6개의 신체부위에서 멜라닌 지수*가 감소했음을 보고했습니다 [출처].

*멜라닌 지수: 멜라닌 색소의 정도를 측정하는 지수

또다른 연구에서는 12주간 250mg의 글루타치온을 섭취하게 했을 때 얼굴과 팔을 포함한 모든 부위의 멜라닌 지수와 자외선으로 인한 기미 감소를 확인할 수 있었죠 [출처].

하지만, 이러한 결과가 모든 사람에게 동일하게 적용된다고 할 수는 없습니다. 멜라닌 형성에 관여하는 요소는 상당히 다양하고, 피부타입, 자외선 노출 정도, 피부 컨디션 등에 따라 결과가 달라질 수 있기 때문입니다. 따라서, 글루타치온을 섭취하거나 주사로 맞는다고 하더라도 개인에 따라 효과가 달라질 수 있다는 점을 유의해야 합니다.

글루타치온, 먹어서는 효과 없다?

NO. 아닙니다.

글루타치온은 체내 흡수율이 매우 낮은 성분입니다. 하지만, 글루타치온의 체내 흡수율을 높이기 위한 구강 용해 필름 제형을 활용한 제품을 선택하시면 체내 흡수율을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

글루타치온은 영양제 형태로 섭취 시 위장을 거치면서 소화효소에 의해 빠르게 분해되어 체내 흡수율이 매우 낮은 편입니다. 그 때문에 최근 글루타치온의 낮은 흡수율을 개선하기 위한 기술이 적용된 제품들이 다양하게 출시되고 있습니다. 대표적인 것이 바로 구강 용해 필름을 활용한 제품입니다.

구강 용해 필름은 혀 위에 올려놓고 물 없이 녹여 섭취할 수 있는 제형을 의미하는데요. 섭취 편리성, 휴대 편의성은 물론 입 안 모세혈관으로 성분이 흡수되어 보다 빠른 효과를 나타내는 것이 특징입니다 [출처]. 실제로, 구강 용해 시 경구 섭취 했을 때보다 약 80% 이상 높은 흡수율을 가진 것으로 알려져 있습니다 [출처].

다만, 글루타치온을 구강 용해 필름으로 섭취했을 때 체내 흡수율이 얼마큼 높아지는 지에 대해서는 더 연구가 필요한 상황입니다.

글루타치온, 부작용을 조심해야 한다?

YES&NO.

글루타치온은 우리 몸 속에서 생성되는 항산화 물질로 비교적 안전한 물질입니다. 하지만, 건강에 좋다고 알려진 그 어떠한 성분이라도 단기간에 고용량으로 섭취 시 예상치 못한 부작용이 발생할 수 있습니다.

글루타치온은 우리 몸 속에서 생성되는 항산화 물질로, 비교적 안전한 물질입니다. 또한, 글루타치온을 섭취하게 한 대부분의 인체적용시험에서는 심각한 부작용이 보고되지 않았습니다. 한 예시로, 글루타치온을 500mg/day 섭취하게 한 인체적용시험에서는 글루타치온을 섭취한 기간동안 혈액, 간, 신장 등의 기능을 시험했을 때 별다른 이상이 없었음을 보고한 바 있죠 [출처].

하지만, 글루타치온 뿐만 아니라, 그 어떠한 성분이라도 단기간 고용량으로 섭취하게 되면 예상치 못한 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서, 임신 중이거나 모유 수유 중이라면 섭취에 주의해야 하며, 알러지, 기저질환 등이 있다면 반드시 전문의와 상담 후 섭취하는 것을 추천해 드립니다.

글루타치온, 피부에만 좋다?

NO. 아닙니다.

글루타치온은 강력한 항산화제로, 간 건강에도 도움이 되는 성분입니다.

글루타치온의 가장 잘 알려진 이점은 피부 건강과 관련한 이점이지만, 글루타치온은 이 외에도 건강상 이점이 정말 다양한 성분입니다.

첫 번째로, 글루타치온은 우리 몸 속에서 활성산소를 없애는 강력한 항산화 작용을 합니다. 유해산소라고도 불리는 활성산소는 현대인의 질병 중 약 90%가 관련이 있다고 알려져 있는데요. 글루타치온은 이러한 활성산소를 산화-환원 반응*을 통해 제거합니다.

*산화-환원 반응: 항산화 물질은 산화된 물질에게 전자를 주고 그 물질 대신 산화되며 원래 산화되었던 물질은 환원시킴으로써 산화반응을 억제하는 역할을 한다.

두 번째로, 글루타치온은 간 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 글루타치온은 간에 가장 많은 양이 집중되어 있기 때문인데요. 실제로 비알코올성 지방간 질환 치료를 위한 글루타치온의 효능에 대해 연구한 논문에서, 글루타치온 섭취 시 ALT* 수치가 감소했다는 결과를 확인할 수 있었습니다 [출처].

*ALT: 간세포 내에 많이 함유되어 있는 효소로, 간이 장애를 입으면 혈중 ALT 활성이 상승