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미세먼지 세척! 올바른 인공눈물 사용 방법

미세먼지는 기관지 뿐 아니라 대기에 직접적으로 노출되는 눈 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다.
#미세먼지 #인공눈물 #눈건강
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발 건강을 위한 신발 고르는 법? 발 건강 지키는 8가지 방법

볼이 좁거나 발에 꽉 끼는 신발을 신으면 엄지 발가락에 압박을 가해 통증이나 신경 자극 증상을 유발할 수 있습니다. 볼이 넉넉하고 앞코가 뾰족하지 않은 신발을 신어야 무지외반증을 예방할 수 있어요.
#발건강 #족저근막염 #무좀
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우리 몸의 노폐물 청소부, 콩팥 건강 지키는 10가지 방법

신장은 강낭콩 모양에 팥과 같은 색깔이라 ‘콩팥’이라고 부르는데요. 신장은 ‘몸의 청소부’라고 불릴 정도로 다양한 작용을 합니다. 체내 쌓인 염분, 수분을 조절하고, 혈관의 수축, 이완을 돕는 등 대사 작용에 관여하기 때문이죠.
#콩팥 #신장 #크레아티닌
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화병과 비슷한 명절증후군의 원인과 해결 방법 4가지

‘명절증후군’은 사전에서는 이를 ‘명절 스트레스로 발생하는 정신적, 육체적 현상’이라고 칭하는데요. 공식 질병으로 분류되지는 않지만 극심한 피로감과 부담감이 몸과 마음을 괴롭게 하는 증세입니다.
#명절증후군 #코르티솔
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야행성 인간이 아침형 인간보다 사망 위험이 더 높다?

낮과 밤이 바뀌어 활동할 때 건강에 적신호가 올 수 있습니다. 한 연구 결과에 따르면, 야행성 인간이 아침형 인간보다 연구 기간 동안 사망 위험이 10% 높다는 것을 알 수 있었습니다.
#야행성인간 #수면
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이유없이 붓는다면 림프부종 의심, 림프부종을 없애는 방법은?

림프는 혈액과 ‘따로 또 같이’ 순환하는 체액입니다. 프는 수분유지, 면역기능, 노폐물을 처리하는 역할을 하는데, 걸러지지 못한 체액은 노폐물로 처리돼 림프절로 배출됩니다. 림프절로 배출된 세균과 독소들은 림프구를 통해 사멸됩니다. 일종의 정화조인 셈이죠.
#림프 #부종
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지방세포는 다이어트를 해도 줄지 않는다? 지방세포에 대한 9가지 오해와 진실

지방세포는 지방을 보관할 뿐 아니라 신체의 생리활동을 조절 및 호르몬을 분비한다는 사실, 알고 계셨나요? 지방세포에 대한 9가지 오해와 진실을 알려드립니다.
#지방세포 #비만 #갈색지방
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약물 부작용으로 인해 여드름이 생길 수 있다ㅣ서울대학교병원 피부과 정진호

복용중인 약으로 인해 여드름이 생기는 경우가 많습니다. 가장 대표적으로, 스테로이드를 먹거나 바르는 경우 앞가슴이나 등, 그리고 심한 경우는 얼굴에도 여드름이 생기는 경우가 많죠.
#약물부작용 #여드름 #스테로이드
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아침 커피가 담배 생각을 떨치는 데 도움이 된다ㅣ배진건 박사

커피와 담배, 줄여서 '커담'이라는 용어가 있을 정도로 흡연하시는 분들 커피 좋아하시는 경우 참 많습니다. 특히 아침에 일어나서 하루의 시작을 담배, 커피와 함께 하는 경우가 매우 많은데요. 흥미롭게도 이러한 습관의 이유가 밝혀졌습니다.
#카페인 #니코틴 #금연
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당뇨 환자가 먹어도 되는 술과 절대 먹지 말아야 하는 술ㅣ메디컬푸드연구소 연구소장 이경실

공복혈당이 126mg/dL 아래쪽에서 조절이 되고 당화혈색소는 적어도 7.0% 밑으로 유지가 되는 분들이라면 남자는 두 잔, 여자는 한 잔 이렇게 드시는 게 적정량이에요. 물론, 이 자체도 매일 먹으면 안 됩니다.
#당뇨
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꿀이 오히려 기침에 좋지 않다?ㅣ내과 전문의 박소연

스트레스, 긴장 같은 것들도 기침의 원인이 될 수 있습니다. 그럴 때는 심리적인 안정도 필요해요. 물을 좀 마셔 주면서 기관지가 건조하지 않도록 해주는 것도 중요합니다. 또한, 알레르기 비염이나 부비동염의 경우에는 오히려 좋지 않습니다.
#기침 #기관지
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음료수, 물 대신 마시면 안된다? 올바른 수분 섭취 방법

좋은 물은 아시다시피 맹물이죠. 그리고 정수기 물이나 판매되는 생수. 이게 가장 이상적이에요. 여자분들은 하루에 250cc로 8잔, 남자는 10장 정도 먹어야 합니다. 맹물 먹기가 어려우면 레몬이나 라임을 띄워서 드시거나 레몬 진액, 라임 진액을 조금 뿌려서 드시는 것
#물 #수분섭취 #음료수